Spelen taurine en vitamine b6 een rol bij de opname en werking van magnesium?

Er wordt de laatste jaren heel wat zin en onzin verkondigd over vitaminen en voedingssupplementen. Jammer genoeg is er niet altijd evenveel evidentie terug te vinden in de literatuur. We proberen alsnog een antwoord te formuleren op de bovenstaande vraag.

Taurine en magnesium

Zowel taurine als magnesium hebben een functie bij spierrelaxatie en zenuwgeleiding. Daarenboven speelt magnesium, als activator van Na-K-ATPase, een rol in heel wat enzymatische reacties. Taurine is een zwavelhoudend aminozuur en heeft anti-oxidatieve eigenschappen. In het lichaam wordt de hoogste concentratie taurine gevonden in de hartspier, de skeletspieren, de hersenen en het netvlies van het oog. Zo speelt taurine bijvoorbeeld een belangrijke rol in het contractiemechanisme van het hart en helpt het de vermoeidheid van de spieren te verminderen.
Magnesium en taurine hebben m.a.w. gelijkaardige therapeutische doeleinden en het lijkt dus niet abnormaal dat beide stoffen soms in voedingssupplementen gecombineerd worden [1,2].

De opname van magnesium uit de voeding is sterk afhankelijk van de vorm waarin het wordt aangeboden of m.a.w. van de stof waaraan het verbonden is. Magnesiumoxide is onoplosbaar en wordt daaromwellicht in mindere mate vanuit het maagdarmkanaal opgenomen in het bloed [3]. Organisch gebonden magnesium, zoals magnesiumcitraat, -orotaat, -glycinaat of -gluconaat,  wordt wel opgenomen. Wanneer magnesium aan taurine gebonden is (als magnesiumtaurinaat) wordt het eveneens opgenomen en dit biedt het voordeel dat er zowel taurine als magnesium vrijkomt na opname. Beide stoffen kunnen op die manier een bijdrage leveren ten aanzien van de spierfunctie [2].

Een zeer recent gepubliceerde in vitro studie onderzocht het effect van een taurine en magnesium complex op door cesiumchloride geïnduceerde aritmie in konijnenharten. Er werd in deze studie aangetoond dat door het taurine-magnesium complex de ventriculaire tachycardie, uitgelokt door cesiumchloride,  significant verminderde en de functionele refractaire periodes in het linkeratrium toenamen. De auteurs schrijven dit toe aan de inhibitie van natriuminflux door het magnesium-taurine complex [4].

Vitamine B6 (pyridoxine) en magnesium

Diverse studies over de rol van vitamine B6 (pyridoxine) bij de opname van magnesium komen tot een tegengesteld besluit. In een studie van Eisinger en Dagom uit 1986 bleek dat 1 g of minder aan vitamine B6 inname gedurende 8 dagen geen effect had op de intestinale absorptie van magnesium. Bij hogere doses zag men wel een toegenomen absorptie, maar de auteurs waarschuwen voor de kans op neurologische complicaties bij inname van dergelijke excessieve doses pyridoxine [5].

Een nog iets oudere studie van Abraham et al. vond wel een toename van magnesium, en dit in zowel de plasma- als de rode bloedcelconcentraties. Na 4 weken inname van 100 mg vitamine B6 twee maal per dag zagen ze een significante toename van de plasmaconcentraties magnesium en zelfs een verdubbeling van de rode bloedcel magnesiumconcentraties. Ze besloten in hun studie dat vitamine B6 wellicht een fundamentele rol speelt in het actieve transport van mineralen doorheen celmembranen [6].

Een studie uit 1984 kon deze bevindingen niet beamen. In deze studie was de inname van pyridoxine echter beduidend lager dan in de voorgaande studies (10,4 mg pyridoxine per dag en 240 à 270 mg magnesium per dag). De auteurs besloten dat vitamine B6 de plasma- noch en rode bloedcelconcentraties aan magnesium beïnvloedde [7].

De Martindale haalt een studie aan uitgevoerd bij 44 vrouwen met het premenstrueel syndroom waaraan dagelijks 200 mg magnesium en 50 mg vitamine B6 werd gegeven ter verlichting van de klachten. De combinatie van beide supplementen zou een zekere gunstige invloed hebben op de angst-gerelateerde premenstruele symptomen [1].

Conclusie

Het toedienen van magnesium als taurinezout kan de opname van magnesium en het effect op spierfunctie en zenuwgeleiding ten goede komen. Voor pyridoxine (vitamine B6) is het effect minder overtuigend. De positieve invloed van pyridoxine op magnesiumconcentraties in het plasma of in de rode bloedcellen wordt wellicht pas gezien bij een pyridoxinedosis die te hoog is om dagelijks langdurig te gebruiken, gezien de kans op neurologische nevenwerkingen.